Hamilelikte Yeşil Mercimek

Hamilelikte Yeşil Mercimek

Hamilelikte Yeşil Mercimek, Hamilelikte olan kadınlar için en önemli besinlerden birisidir. Çünkü içerisindeki folik asit denilen B vitamini vardır. Yeşil Mercimek folik asit yönünden çok zengin bir besindir. Bu sebepten ötürüde bebekte oluşabilecek birçok rahatsızlığın olmasına engel olur. Özellikle Spina Bifida, yani omurganın bir parçasında olabilecek bir bozukluk için ve nöral tüp defektleri için karşı güçlü bir koruyucu etkiye sahiptir. Hamilelikte Folik asit, bebek gelişimi için önemi büyük bir besindir. Yeşil mercimeğin içerisindeki folik asit bebeğin gelişiminde çok önemli bir faktöre sahiptir. Bebeğin vücudunda olması gereken hücre çoğalması, protein sentezi ve kemik iliğinin görevi gibi olguları eksiksiz yerine getirmesini sağlar. Bu işlevlerin gerçekleşebilmesi için anne adaylarının mutlaka hamilelik döneminde yeşil mercimek tüketmesi gerekir. Hamilelikten önce her bayanda az da olsa bazı sebeplerden ötürü folik asit eksikliği görülmektedir. Gebeliğin oluşması ile annede folik asite ihtiyaç artar ve hızla folik asit yetmezliği meydana gelir. Birçok araştırmada, gebelik öncesi ilave folik asit takviyesi ve besin takviyesi gerekir. Bu sebepten ötürü folik asit ilaçlarıyla folik asit eksikliğinden doğan bütün sorunların aşılabileceği görülmüştür.

Hamilelik döneminde içerisinde Folik asit açısından zengin olan gıdaların tüketilmesi folik asit eksikliğinin önüne geçmede büyük bir öneme sahiptir. Bunun dışında hamilelikte görülen folik asit eksikliği, ilaçlar aracılığı ile de takviyeler yapılarak gereken seviyeye çekilebilir. Yinede bu tür sorunların daha ciddi boyutlara gelmemesi için mutlaka jinekoloğunuza danışarak yapılmasında fayda vardır. Hamilelikte Yeşil Mercimek tüketerek hamilelik döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu folik asit miktarı dengelenebilir. Yeşil Mercimek tüketerek hamilelik döneminde yapacağınız diyet, hem folik asit dengesini sağlamanızda hemde kilo kontrolü yapmanızda çok yardımcı olur.

Hamilelikte Yeşil Mercimeğin faydaları;
  • Her hamile kadın için gereken C, A, B2, B1, vitaminlerini içermektedir.
  • Hamilelikte Kolesterolü olanlar için bir sorun teşkil etmez.
  • Hamilelikte halsiz, Kansız ve sinirli anneler için faydalıdır.
  • Özellikle anne sütünü artırıcı bir etkisi vardır. Hamilelerde düşen bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
  • Hamilelikte kan sayımı düşük olanlar için Kan yapıcıdır.
  • Kalsiyum, iyot, çinko, potasyum, sodyum, fosfor,kükürt, klor ve karbonhidrat içermektedir.
  • Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı giderir.
Hamilelikte Yeşil Mercimek, her anne adayı için mutlaka tüketilmesi gereken bir besindir. O yüzdende genellikle çorba gibi veya salata gibi besinlerde tüketilmesi gerekmektedir. Böylelikle hamilelik dönemlerinde yaşayacakları kilo alma ve sağlıklı beslenebilmeleri sağlanabilir. Hamilelik dönemindeki yanlış beslenme hem anne adayları hemde bebekler için sakıncalı olan bir durumdur. Doğru şekilde beslenebilmek ve bebeğe yararlı besinler tüketebilmek için mutlaka hekiminizle beraber hareket etmelisiniz. Folik asit anne adayları için çok önemli bir mineraldir. Yanlış beslenme ve dikkatsiz bir şekilde besin tüketme hamile kadınlar için ileri dönemlerde çok büyük sıkıntılar meydana getirebilir. Çünkü bebek anne karnında kendisi için gereken bütün besin ve mineralleri annenin deposundan karşılayacağı için anne adayları halsiz ve yorgun düşebilir o yüzden mutlaka doğru şekilde beslenmeleri gerekir. Hamilelik döneminde et tüketemeyen bayanların mutlaka bu ihtiyacı yeşil mercimek tüketerek karşılaması gerekir.
Son Güncelleme : 30.11.2018 17:13:32

Hamilelikte Yeşil Mercimek Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Hamilelikte Yeşil Mercimek"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Düdüklüde Yeşil Mercimek Yemeği
Düdüklüde Yeşil Mercimek Yemeği
Düdüklüde yeşil mercimek yemeği, mercimek, fasulye tarzı bakliyat ürünleri ile yapılan yemeklerin lezzetli olması için yeni mahsul olması oldukça önemlidir. Yeni mahsul ürünlerin pişme süresi daha kısadır ve eklenen suyu daha az çekerler. Bu nedenle ...
Kuskuslu Yeşil Mercimek Salatası
Kuskuslu Yeşil Mercimek Salatası
Kuskuslu yeşil mercimek salatası, çay davetleri, gün masaları, okul dönüşü çocukların beğeni ile yiyeceği bir salata tarifidir. Değişik tatlar denemeyi sevenler için harika bir alternatif olan kuskuslu yeşil mercimek salatası makarna ile hazırlandığı...
Terbiyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Terbiyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Terbiyeli yeşil mercimek çorbası, Besleyici değeri yüksek bir o kadar da lezzetli bir çorba türüdür. Doyurucu özelliği sayesinde yanında hiçbir yemeğe gerek duymadan tek başına yeterli olan yeşil mercimek çorbası çocukların gelişimine katkıda bulunma...
Yeşil Mercimeğin Faydaları
Yeşil Mercimeğin Faydaları
Yeşil mercimeğin faydaları, kuru baklagillerden olan yeşil mercimek herkes tarafından bilinmesine rağmen, sofralarımızda hak ettiği yeri bulamamış bir besin kaynağıdır. Baklagiller familyasına ait olan yeşil mercimek, vitamin ve diyet lifi deposu ola...
Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği
Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği
Kıymalı yeşil mercimek yemeği, yeşil mercimek sağlık açısından oldukça faydalı bir besindir. Kıyma ile pişirildiğinde oldukça lezzetli bir yemek olan yeşil mercimek yemeğinin hazırlanışı da oldukça pratiktir.Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği İçin Gereken...
Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Şehriyeli yeşil mercimek çorbası, oldukça besleyici, sıcacık yanında kızarmış ekmekle birlikte severek tüketeceğiniz harika bir lezzettir. Folik asit deposu olan yeşil mercimeğin özellikle hamilelik döneminde tüketilmesi son derece faydalıdır. Emzire...
Yeşil Mercimek Pilavı
Yeşil Mercimek Pilavı
Yeşil mercimek pilavı, yeşil mercimek çeşitli yemekler hazırlanabilen bir besin maddesidir. Çorba, yemek, pilav ve hamur işlerinde kullanılabilen yeşil mercimeğin sağlık açısından da pek çok faydası vardır. Yeşil mercimek yemeğinin tarifine geçmeden...
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası İçin Malzemeler1 su bardağı yeşil mercimek1 çay bardağı hazır erişte2 su bardağı yoğurt2 yemek kaşığı un1 adet yumurtaTuzYoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası Üzeri İçin Malzemeler1 yemek kaşığı kuru nane4 yemek kaşığı sıvı ...
Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil mercimek salatası, farklı lezzetler tatmak isteyenler için güzel bir salata türüdür. Hazırlanması fazla vaktinizi de almayacaktır. Dilerseniz salatamızı hazırlamaya başlayalım. Yeşil mercimek salatası için gerekli olan malzemeler1 su bardağı ye...
Yeşil Mercimek Köftesi
Yeşil Mercimek Köftesi
Yeşil mercimek köftesi, besin değeri ve bol miktarda lif yapısıyla sağlık için oldukça faydalıdır. Bağışıklık sistemini de güçlendireceğinden, bu tarifi denemenizi tavsiye ediyoruz. Hem oldukça lezzetli, hem de besleyici. Dilerseniz şimdi köftemizi b...
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği
Erişteli yeşil mercimek yemeği ister çorba olarak, isterseniz ana yemek olarak sunabileceğiniz bir yemektir. Özellikle kış aylarında severek yiyeceğinizi düşünüyoruz. Yemeği yaparken yeşil mercimeğin ve eriştenin fazla pişmemesine özen gösteriniz. Ye...
Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Çorbası İçin Malzemeler1 adet orta boy soğan1 yemek kaşığı zeytin yağı2 çorba kaşığı domates salçası1 su bardağı yeşil mercimek1 tatlı kaşığı nane1 tatlı kaşığı tuz8 su bardağı kaynar suYeşil Mercimek Çorbası YapımıYeşil mercimek çorba...

 

Bebekler İçin Yeşil Mercimek Çorbası
Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Salatası
Kremalı Yeşil Mercimek Çorbası
Pirinçli Yeşil Mercimek Salatası
Kıymalı Erişteli Yeşil Mercimek
Yeşil Mercimek Nasıl Haşlanır
Yeşil Mercimek Çeşitleri
Unlu Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Besin Değeri
Yoğurtlu Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası
Arpa Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Faydaları
Yeşil Mercimek Yahnisi
Hamilelikte Yeşil Mercimek
Bulgurlu Yeşil Mercimek Çorbası
Süzme Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Böreği
Yeşil Mercimek
Düdüklüde Yeşil Mercimek Yemeği
Kuskuslu Yeşil Mercimek Salatası
Terbiyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimeğin Faydaları
Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği
Şehriyeli Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Pilavı
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil Mercimek Köftesi
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği
Yeşil Mercimek Çorbası
Popüler İçerik
Yeşil Mercimek Faydaları
Yeşil Mercimek Faydaları
Yeşil Mercimek Faydaları, Ülkemizin neredeyse her bölgesinde yetişebilen yeşil mercimek Türk mutfağının olmazsa olmaz besinlerinden bir tanesidir. Hal...
Yeşil Mercimek Yahnisi
Yeşil Mercimek Yahnisi
Yeşil mercimek yahnisi, Yemek yapmak benim için en zevkli işlerden bir tanesidir. Bence yemek yapar iken hem işini halletmiş oluyorsun hemde o gün içe...
Bulgurlu Yeşil Mercimek Çorbası
Bulgurlu Yeşil Mercimek Çorbası
Bulgurlu yeşil mercimek çorbası; Lezzetli olduğu kadar çok besleyici bir çorbadır. İçerisinde bulgur, yeşil mercimek gibi bakliyatgillerden besleyici...
Süzme Yeşil Mercimek Çorbası
Süzme Yeşil Mercimek Çorbası
Süzme Yeşil Mercimek Çorbası, Her zamanın ve her sofranın baş tacı, tek sultanı, olmazsa olmazı çorbalardır. Akşam yemekleri ve özellikle iftar sofral...
Yeşil Mercimek Böreği
Yeşil Mercimek Böreği
Yeşil Mercimek Böreği, değişik lezzetler arayanlar için harika bir börek çeşidi olan mercimekli börek tarifimiz sizler için mükemmel bir alternatif ol...
Yeşil Mercimek
Yeşil Mercimek
Yeşil mercimek, baklagiller ailesine ait bir gıdadır. Her bir kabuğun içinde 2-3 adet mercimek oluşur. Mercimek yuvarlak ya da oval olabilir. Mercimek...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Yoğurtlu Yeşil Mercimek Çorbası
Yeşil Mercimek Salatası
Yeşil Mercimek Köftesi
Erişteli Yeşil Mercimek Yemeği
Yeşil Mercimek Çorbası
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018